Pełny brzuch to miejsce w sieci pełne pysznych przepisów i pomysłów!
Przede wszystkim musisz dać sobie trochę czasu i uświadomić, że tak, jak etapami zmieniało się Twoje ciało, tak teraz będzie wyglądała Twoja „pociążowa regeneracja”. Co to oznacza w praktyce? – że najbliższych kilka tygodni (tzw. połóg) ma być czasem, w którym będziesz regenerowała siły fizyczne, ale również psychiczne. W tym czasie oczywiście musisz zajmować się […]
Kobieta karmiąca piersią powinna spożywać średnio o 500 kcal więcej dziennie. Niestety okazuje się, że młode mamy popełniają rażące błędy żywieniowe i wykluczają lub ograniczają całkowicie produkty, gdy dieta matki karmiącej powinna być przede wszystkim zróżnicowana i zbilansowana. Eksperci są zgodni: podczas laktacji kobieta nie musi stosować żadnej specjalnej czy eliminacyjnej diety. Wbrew powszechnie panującym […]