Pełny brzuch to miejsce w sieci pełne pysznych przepisów i pomysłów!
Maj można ogłosić miesiącem egzaminów. Studenci mają kolokwia i pierwsze zerówki, licealiści zdają maturę, a uczniów podstawówki czeka egzamin ósmoklasisty. Jest to pierwszy poważy egzamin w życiu uczniów, decydujący o ich najbliższej przyszłości, dlatego można sobie wyobrazić ten stres. Jak sobie z nim poradzić? Co mogą zrobić rodzice, aby pomóc swoim pociechom? Odpowiedzi na te […]
Dziecko, które ukończyło 1. rok życia, choć wykazuje duże zainteresowanie tym, co jedzą starsi członkowie rodziny, nadal nie jest gotowe na potrawy z „dorosłego” stołu. Dlaczego? Roczniak wciąż ma specjalne potrzeby żywieniowe i potrzebuje nawet do 6 razy więcej niektórych witamin i składników mineralnych niż osoba dorosła (w przeliczeniu na kilogram masy ciała). To dlatego […]
Jeśli dotąd nie wykorzystywaliście w pełni tej sposobności, zawsze jest dobry moment, żeby zacząć. Już od najmłodszych lat warto uczyć dziecko jedzenia wspólnie z rodzicami i rodzeństwem oraz wykorzystywać ten krótki moment na bycie razem. Zjedzenie czegoś smacznego już samo w sobie daje pozytywne odczucia. Jeśli przeżywamy je w gronie bliskich osób, dodatkowo budujemy relacje, które […]
Wieloletnie badania potwierdziły tezę, że na dojrzewanie układu immunologicznego niemowlęcia duży wpływ ma jego układ pokarmowy. Czynnikami wspierającymi budowanie mocnej odporności dziecka są m.in. odpowiednia dieta i skład mikrobioty jelitowej. Trzeba też wiedzieć, że pokarmem najlepiej wzmacniającym funkcjonowanie układu odpornościowego, dzięki swojej kompleksowej kompozycji, jest kobiecy pokarm.
Zbilansowana dieta to podstawa zdrowego odżywiania. Jest ona takim sposobem żywienia, w którym dostarczamy organizmowi energii i wszelkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Powinna być skomponowana z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb, stanu zdrowia, wieku czy poziomu aktywności – jednak istnieją zasady, które powinien wdrożyć każdy, niezależnie od tych uwarunkowań.
Odżywianie kilkulatka to nie tylko kwestia dostarczania mu m.in. potrzebnych białek, dobroczynnych tłuszczów i złożonych węglowodanów, ale także wyrobienia w dziecku prawidłowych nawyków żywieniowych, które pozostaną z nim na lata. Gra toczy się więc zarówno o właściwy rozwój przedszkolaka, jak i o uniknięcie w przyszłości niebezpiecznych chorób cywilizacyjnych, związanych z nadwagą i otyłością.
Karmienie piersią to najlepszy i powszechnie rekomendowany przez pediatrów sposób żywienia niemowlęcia przez pierwsze miesiące jego życia. Zdarzają się jednak sytuacje, gdy konieczne jest włączenie do diety dziecka następnego mleka modyfikowanego, czyli karmienie malucha w sposób mieszany. Sprawdź, które akcesoria w takiej sytuacji okażą się pomocne lub wręcz niezbędne.
Przyszłe mamy zazwyczaj planują jeden sposób żywienia swojego maleństwa – karmienie piersią lub, jeśli nie będzie to możliwe, mlekiem modyfikowanym. Istnieje jednak jeszcze trzecia alternatywa – karmienie mieszane. Sprawdź, na czym ono polega i kiedy może okazać się pomocnym rozwiązaniem.
Mleko kobiece to prawdziwy cud natury – pokarm, który jest najlepiej dopasowany do potrzeb niemowlęcia na każdym etapie jego rozwoju. Właśnie dlatego eksperci z całego świata zachęcają mamy do karmienia piersią. Laktacja może jednak okazać się wyzwaniem dla kobiety, a czasem z przyczyn niezależnych od niej kontynuowanie karmienia piersią po prostu nie jest możliwe. Co wtedy […]
Coraz większa liczba rodziców przykłada dużą uwagę do tego, co jedzą ich dzieci. Stanowczo ograniczamy słodycze oraz różnego rodzaju produkty typu fast-food, a także produkty wysoko przetworzone, które mogą powodować problemy zdrowotne. Zamiast tego na stołach pojawia się coraz więcej warzyw, owoców, produktów swojskich, pochodzenia naturalnego. Ekologiczna żywność, bez barwników, ulepszaczy i konserwantów, zdecydowanie zyskuje […]