Pełny brzuch to miejsce w sieci pełne pysznych przepisów i pomysłów!
Obchodzony 24 kwietnia Europejski Dzień Śniadania ma przypominać o tym, jak ważną rolę odgrywa ten pierwszy posiłek w ciągu dnia. Zwyczaje śniadaniowe panujące w krajach europejskich są bardzo różne. Niemniej jednak pozytywny jest fakt, że mamy coraz większą świadomość znaczenia śniadania, a według dietetyków to najważniejszy posiłek dnia. W Polsce aż 62% badanych twierdzi, że […]
Ciąża to dla każdej kobiety absolutnie wyjątkowy stan. Odkąd plemnik spotyka się z komórką jajową i dochodzi do zapłodnienia, cały organizm kobiety zaczyna koncentrować się na tym, by utrzymać to nowe życie i zapewnić mu odpowiednie warunki do prawidłowego rozwoju. Wszelkie zmiany hormonalne, a także w budowie ciała kobiety służą jednemu celowi – podtrzymać rozwijające […]
Kanapka z dżemem, tosty z żółtym serem i ketchupem albo naleśniki z Nutellą – brzmi znajomo, prawda? Na taką kolację skusiłby się z pewnością nawet największy niejadek, ale … czy to faktycznie dobre rozwiązanie? Zobacz, jak powinna wyglądać idealna kolacja dla dziecka i sprawdź, kiedy Twoja pociecha powinna ją zjeść najpóźniej. O tym, że Twoja […]
Przede wszystkim musisz dać sobie trochę czasu i uświadomić, że tak, jak etapami zmieniało się Twoje ciało, tak teraz będzie wyglądała Twoja „pociążowa regeneracja”. Co to oznacza w praktyce? – że najbliższych kilka tygodni (tzw. połóg) ma być czasem, w którym będziesz regenerowała siły fizyczne, ale również psychiczne. W tym czasie oczywiście musisz zajmować się […]
Żywienie dzieci to duże wyzwanie nie tylko dla rodziców, ale również dla lekarzy, którzy opiekują się swoimi pacjentami. Wprowadzanie nowych produktów do diety malucha, w tym kaszek dla niemowląt, niesie ze sobą ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych, dlatego rodzice podający swoim pociechom nowe produkty powinni mieć się na baczności. Choć ryzyko reakcji alergicznej jest duże, specjaliści […]
Ciąża do 12. tygodnia to okres dla wielu kobiet najtrudniejszego etapu w czasie dziewięciomiesięcznego oczekiwania na dziecko. To czas częstych mdłości, wymiotów, zawrotów głowy i nie najlepszego samopoczucia. Na szczęście istnieje wiele sposobów na uciążliwe dolegliwości. Jednym z nich odpowiednio zbilansowana dieta. Jak powinna wyglądać dieta kobiety w ciąży w pierwszym trymestrze? Prawidłowo opracowany jadłospis […]
Do szóstego miesiąca życia dziecka, mleko matki jest najlepszym pokarmem, które zapewnia jego optymalny rozwój, buduje odporność oraz zaspokaja w pełni potrzeby żywieniowe. Jednak już w siódmym i ósmym miesiącu życia mleko matki zaspokaja około 70 procent zapotrzebowania żywieniowego malucha, a w kolejnych dwóch miesiącach wartość ta spada do 55 procent. Ponadto po ukończeniu półrocza […]
Kobieta karmiąca piersią powinna spożywać średnio o 500 kcal więcej dziennie. Niestety okazuje się, że młode mamy popełniają rażące błędy żywieniowe i wykluczają lub ograniczają całkowicie produkty, gdy dieta matki karmiącej powinna być przede wszystkim zróżnicowana i zbilansowana. Eksperci są zgodni: podczas laktacji kobieta nie musi stosować żadnej specjalnej czy eliminacyjnej diety. Wbrew powszechnie panującym […]